Pheonix
26 jaar
2 kids
getrouwd
Brabant (voeg me toe als vriendje!)
Van het weekend veel feest gehad, en heb ook lekker gegeten. vandaag wilde ik weer goed beginnen, maar was te laat uit bed, dus kon geen HBL Shake meer maken...
Ochtend:
Niet
tussendoor:
niets
Lunch:
3 bruine boterhammen met slankie smeerkaas, en rauwe ham met komkommer.
tussendoor:
mandarijn
Diner:
moet nog naar de winkel...
Gisteren ZUMBA CADIO gedaan, en viel me best mee, was goed te doen. Voel nu wel mijn rugspieren erg goed !
vandaag een dagje rust 
Morgen weer zumba doen!
Heb ook een nieuw ideetje voor een nieuwe tattoo!
Eten vandaag:
Ochtend
HBL shake
tussendoor niets gegeten, koffie en een capucchino
Middag
2 bruine boterhammen met kaas, gerookte ham en komkommer
en een broodje kroket glas jus d'orange
Avond
Kip in kerrie met kokosmelk, en rijst en een salade van sla, tomaat, paprika en een uitje met een cola light.
late night snack : nog geen idee, iets gezonds
Gisteren kwam er iemand die de keuken verder kwam plaatsen, en nu ben ik nog niet zo mooi slank dat ik met hem erbij ff flink zumba ga doe... Maakt ook niet uit, dagje rust is goed voor je lijf. En vanavond gaat het regenen, dus hopelijk wat koeler om zumba te doen...
Vanochtend
herbalife choco shake
tussendoor
1 kopje koffie
middag
HBL maaltijdreep
tussendoor
ijsje van 40 ckal
avond
aardappeltjes met broccoli en kipfilet. Met een uitgebreide salade.
dan toch ZUMBA vanavond met een shakeje erna...
En veeeeel waterrrr!
(en vandaag al 2 keer sjans gehad! hahaha, ik straal het uit dat ik me goed voel! )
Vandaag voel ik me fit! Gistern ZUMBA voor het eerst gedaan en het is echt leuk! Daarna wel een HBL shake-je genomen voor de spieropbouw.
Heb zin om veel te ondernemen, komt door de HBL shake's... Krijg je veel energie van!
Gisteren nog ruim 40 minuten ZUMBA gedaan, en de tijd vloog voorbij, vanavond doe ik de ZUMBA cardio, even het hartje flink laten pompen!
Vandaag eet ik:
Ochtend
HBL Aardbeien shake
tussendoor niets gegeten, wel 2 kopjes koffie
Middag
2 bruine boterhammen 1 met ham en komkommer, 1 met pepercervelaat en een glas jus d'orange
Tussendoor 2 mandarijntjes en een peer
Avond
Macaronisalade
(volkorenmacaroni koken, afspoelen met koud water, en dan erbij doen wat je lekker vindt. Paprikaatje, uitje, kipreepjes, ei, tomaatjes, komkommertje... )
ZUMBA
Late night snack : een HBL shake (voor de spieropbouw).
En verder zing ik heel de dag het liedje van Shakira; eh eh, waka waka, eh eh
Oh, en reageren mag uiteraard! Graag zelfs!
)
Gedurende de dag heb ik veeeeel water gedronken om mijn afvalstoffen mijn lijf uit te werken.
Ik kan het! Ik kan het! Ik kan het !
